Os melhores alimentos para acelerar o metabolismo

Alimentos para acelerar o metabolismo

Quando tem que tomar uma decisão de qual a melhor forma para perder alguns quilos, tudo que as pessoas geralmente desejam é que sejam eliminados o quanto antes, quase como por “milagre”!

Todos sabem que não existem métodos milagrosos quanto a rapidez em emagrecer, mas, é possível conseguir acelerar o metabolismo e com isso, os quilos serão eliminados bem mais facilmente!

E como acelerar o metabolismo?

Fácil! Basta incluir na dieta os alimentos que indicamos abaixo, todos tem propriedades termogênicas, que significa aceleram o metabolismo provocando a queima de gorduras principalmente as localizadas.

Confira quais são os alimentos para acelerar o metabolismo

Alimentos ricos em vitamina B

Esses alimentos são ricos em fibras e proteínas, tem pouca gordura, demoram para serem digeridos, assim, a saciedade é prolongada por mais tempo.

Amêndoas

As amêndoas são ideais para comer no lanchinho entre as principais refeições, pois, fornece uma quantidade considerável de vitaminas e fibras ao organismo, Responsável também em prolongar a saciedade.

Canela

É um excelente termogênico que prolonga a saciedade e inibe a vontade de comer doces. Polvilhe sobre uma banana e coloque alguns segundos no micro-ondas e tenha uma deliciosa sobremesa.

 

Carnes magras

As proteínas de qualidade encontradas nas carnes magras, tornam a digestão mais lenta e promovem maior saciedade, além de auxiliar na composição da massa magra no corpo.
Chá de hibisco ou Chá-verde
São antioxidantes importantes para acelerar o metabolismo, promover a limpeza no organismo atuando ainda, como rejuvenescedores.

Frutas vermelhas

Ricas em antioxidantes, fibras e tem baixa caloria ideais para sobremesas, e até lanchinhos entre as refeições.

Gengibre

O gengibre é um termogênico que aumenta o gasto energético do organismo, assim, a queima de gordura é facilitada. Experimente misturar ralado com 1 pedacinho de limão em ½ litro de água e tomá-lo durante o dia. Antes de acabar acrescente mais água, pode completar até 4 vezes no dia.

Pimenta

Esta é uma especiaria que além de acelerar o metabolismo previne o envelhecimento precoce, mas, só “in natura”, ou seja, não vale o molho de pimenta industrializado porque é calórico.

Dicas para emagrecer

Esta é mais uma sugestão de alimentos para acelerar o metabolismo e assim emagrecer com facilidade, mas, não significa simplesmente introduzir no cardápio e emagrecer.

É necessário que haja uma redução na quantidade de alimentos ingeridos, e que evitem comer frituras, doces e refrigerantes, assim, como é preciso acelerar a queima das calorias através de exercícios físicos como corridas, caminhadas, natação, esteira, escolha o melhor para você!

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